고소한고 몸에좋은 귀리 섭취법~!

먼저 귀리의 효능을 알려드릴께요~ 귀리는 필수 아미노산이 풍부하고 성장에 좋은 곡식입니다.

불포화지방산이 혈덩과 혈업 그리고 콜레스테롤을 낮춰주는데요~

그외에도 피부미용, 빈혈, 변비등 어러가지에 좋아 슈퍼 푸드라고 불립니다.

귀리의 섭취방법은 아주 간단합니다.~!ㅎㅎ 바로 밥을할때 잡곡밥하듯이 그냥 밥을 지어먹거나~

또는 귀리를 볶아서 심심할때 뻥튀기처럼 먹거나~ 우유에 말아먹을수도 있어요~

하지만 이가 약한사람들은 조금은 딱딱하게 느낄수도 있죠~!!

그리고 오트밀로 먹기~!!

오트밀은 볶은 귀리를 납작한 모양으로 누른것인데요~

우유나 물에넣고 전자레인지에 넣고 먹으면 밥대용으로 정말 좋습니다.~!!