전신운동을 할수있는 자전거를 타자~!

 

 

자전거~!! 어렸을때부터 정말많이탔습니다.~!!

초등학교시절 학교가 멀었던 저는~ 학교갈때 항상 자전거를타고 등하교를 했었는데요~

제가 자전거를 처음타기 시작한때는 5살부터였어요~ 그때는 보조바퀴가 달린

4발자전거를 탔었었죠~ 그러다가 보조바퀴가 자연스럽게 빠지고나서~

6살때 두발자전거를 탔어요~ㅎㅎ 정말 빨랐던것 같네요~ 그렇게 자전거는 저의 친구가 되었고

지금도 저의 친구로 남아있습니다. 어제는~ 남편과 함께 시댁에 갔었어요~

 

 

시댁은 저희집에서 40키로 정도 떨어져있는데..예전에 이사문제때문에 시댁에

자전거 두대를 맡겼었거든요~ 이제는 자전거를 탈계절이와서

시댁에서 저희집까지 자전거를 타고 왔습니다.~ 40km구간을 자전거를 타고 오는게 쉽지는 않죠~

그래도 정말 재밌었어요~ 허벅지 근육이 터질것같은 느낌인데도~

그 시원한 바람과 뿌듯함이 너무 좋더라구요~

 

 

자전거는 규칙적으로 타면 폐활량도 늘어나고 혈액의 양이 증가해

산소 운반능력이 향상고 노폐물을 제거하는데 너무 좋아요~

또 혈관의 탄력성이 좋아지고 혈압이 낮아지는 효과와 하체 근육의 근력과 지구력을 향상시키죠~!!

너무 좋은 운동~!! 쉽고 즐거우니 우리다같이 타봐요!!