몸에좋고 고소한맛의 견과류.

 

 

견과류는 단백질 비타민 미네랄 지방등 각종 영양소가 풍부한 식품입니다.

아몬드는 비타민 E와 섬유질이 풍부해 고운 피부유지에 좋고 아몬드10개는 하루 권장량의 칼슘이

포함되어 있어서 성장기 어린이나 뼈건강에 매우 좋다고합니다.

 

그리고 캐슈넛은 철분이 풍부하다고 합니다.~!! 임산부에게 매우좋을것같아요~!

또 호두는 오메가3 지방과 항산화 성분이 풍부해서 노화방지에 좋고 심장질환예방에 좋다고해요~!!

 

 

그리고 브라질 너트는 강력한 항산화 효과로 몸속 활성산소를 제거합니다.

또 노화를 늦추는 셀레늄 성분이 풍부하고 하루에 2개만 먹어도 충분하다고 합니다.

 

이련 몸에좋은 견과류~!! 꼭 하루에 몇개씩 섭취하는게 정말 좋을것같아요!!!

적은양으로도 우리몸속에 필요한 영양소를 한꺼번에 섭취할수 있는건

견과루뿐이 없으니 간편하고 짱인것같아요~!!